最近のモーニングルーティン

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こんにちは!しゅりです。最近色んな本や自己啓発系の動画を見て、あっこんな感じの過ごし方良いなと思って実践してます。無為にだらだら朝過ごすより絶対良いなと感じてます!

そんな最近の僕のモーニングルーティンを紹介します。

モーニングルーティン

7:00 起床 水をコップ一杯飲む(睡眠による脱水症状予防、覚醒作用)

7:10 プロテイン飲む(たんぱく質摂取)

7:20 軽い運動。リングフィットアドベンチャーを使用

8:00 シャワー

8:30 朝の作業(新しく挑戦することに取り組む、YouTubeネタ作成、ブログ記事ネタ)

9:30 朝の作業終了

モーニングルーティンの内容について

健康で充実した生活を送るために良いと思ったことを盛り込みました。今まであまり水を飲まなかったので水を飲むようにしています。心なしか朝の覚醒がスムーズになったような気がする。また、朝食としてプロテインを飲むようにしてるのは日頃のたんぱく質不足が健康に被害を与えるため入れました。

軽い運動については日々デスクワーク中心で慢性的な運動不足だったため、生産効率を上げて健康を維持するために必要だと感じ取り入れました。リングフィットアドベンチャーは3070をラクテンスーパーセールで買ったときのポイント還元で購入。単調な筋トレは続かないけどリングフィットは続けやすいのでおすすめ。

モーニングルーティンまとめ

無駄にニュース・SNSをだらだら見て過ごすよりも絶対に良いモーニングルーティンだと思う。画面見続けて眼精疲労に悩まされてるので、少し減らせるし何より1日のエンジンがかかる感じがする。

朝の1時間で人生が変わるっていうのは本当なのかもしれない。しばらくこのルーティンでやっていこうと思います!(/・ω・)/